1、《小孩不笨2》
这是我的首选。几年的心理教学经验，我向大家强烈推荐。这是香港教育城推荐影片，是我在学校每年必备节目。它能让学生笑得肚痛，更能让学生哭得稀里哗啦。而《小孩不笨》第一部也不错，只是可能更适合小学或初一学生。
2、《美丽人生》
奥斯卡最佳外语片，非常精彩，我好喜欢。
3、《甲方乙方》
同样幽默和温情的电影。
4、《我们俩》
获得东京电影节最佳女演员奖，中国电影金鸡奖最佳女主角最佳导演，伊朗电影节最佳导演等奖项。
讲述一个女大学生在大学旁租房，与老太婆房主发生的从争执到依恋的感人故事。
5、《隐形的翅膀》
别以为这是歌曲。在心理访谈中我认识了她——雷庆瑶——片中女主角。一个失去两臂，却能骑自行车，双脚能穿针的女孩。
6、《小鬼当家》1和2
搞笑，强调家庭。
7、《想飞的钢琴少年》
奥斯卡最佳外语片。不错，但让学生坐稳看下去比较难，得有耐心。
8、《舞动人生》
不错。
9、《爱情麻辣烫》
开始第一个故事讲中学生情感。后面不太适合学生看。
10、《玩具总动员》Ⅰ、Ⅱ，
动画片。强调团队合作与奉献精神。
11、《小鸡快跑》
动画片，强调自由与理想。
12、《马达加斯加》
动画片，强调友谊。

一、总是站在系统的高度把握知识

     很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。

二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系

     学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。

三、发散思维，养成联想的思维习惯

     在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。

     知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

    提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。

二、第二层为好学

    所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

三、第三层为会学

    学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。

　　１、记提纲

　　每上一节课，把老师在课中教的概念、公式、法则、原理等记下来，对于一些难以理解的概念，还可以通过查资料来说明。每学完一章，一单元，自己来一次小结，把一章，一单元的基本概念、基本知识、基本技能系统地归纳整理在笔记本上，这些在课本上虽然有，但不系统，复习时不方便，通过摘抄提纲，既方便复习，也增强记忆，还能不断提高自己的归纳综合能力和自学能力。

　　２、记疑难

　　同学们在预习时多少会有一些自己的难以理解的问题，作业中也难免出现一些错误，那么上课时必须注意老师讲解疑难的地方，这些难点问题，哪怕课堂上已能解决，但时间一长又可能会遗忘，所以不妨把这些问题作一下记录，复习时多看一两遍，加深自己对问题的理解和记忆，不少同学把这些总是汇成一本《较难题集》，从中得益匪浅。

　　３、记方法

　　所谓记方法，是指老师讲解范例或习题时，让同学们记住解题技巧、思路和方法。

　　４、记悬念

　　上课时老师有时留下一些总是让学生课后思考，而这些问题也许要经过若干天甚至更长一段时间的学习后才能解决，同学们在看一些课外书时，也可能发现一些有趣的问题而自己一下子未能解决的，把这些问题记录下来，时而想想，稍加留意，很可能得到“踏破铁鞋封锁觅处，得来全不费功夫”的效果。

　　５、记体会

    给自己一个支点，支撑自己不摔倒！我们在学习道路上，总会遇到这样那样的挫折和困难，与其等待观望，等待别人的帮助，不如勇敢地面对。阿基米德曾豪情满怀：“给我一个支点，我将撬动整个地球！” 学习上中我们需要给自己一个支点，支撑我们的自信，我们的勇气，我们的豪情。

支点一 千万不要说放弃

典型案例：小A的成绩在班里属于中等偏上。但是有一天小A突然发现自己对学习有些力不从心，而且很敏感外界的一些评价。比如，上课发言的时候，老师说"你的这个答案有些不全面"之类的话，小A就开始怀疑自己的能力，认为自己完了等等，有时候甚至会产生放弃继续学习的念头。

案例分析：在中考前的复习中，除了巩固基础知识外，老师还会对基础知识进行提炼和综合，难度系数自然会增加。原来对基础知识掌握较为牢固的同学，以为自己可以马上适应老师的复习，思想上没有准备，方法上没有调整，便感到学习有些艰难了。这个现象很快就会过去的，只要坚持就有收获。

学习对策：第一，按照老师的要求进行复习，及时总结、交流自己的经验和学习方法。

第二，注意挖掘和发挥课本中例题、习题的潜在功能以及课本、练习中的读一读、想一想、做一做等探索性内容，学会归纳整理知识。

第三，做练习题不贪多求快，重在消化吸收，对于有障碍的地方需要反复琢磨，最好能举一反三，不断巩固知识。

支点二 千万不要强迫自己

典型案例：小B平时对自己要求很高，每次考试前夕都暗自下定决心，一定要超过某某，一定要考到前几名等等。他的某些学科很好，常常在年级排名第一，而且比第二名高出很多。这些优势让他平时很得意，完全没有想到还会遇到坎坷。最近一次考试时遇到了一个解不出的难题，结果整个考试就有些阵脚大乱，影响了后面的答题质量，内心有了巨大的失落感。

案例分析：这是苛求心理在作怪。如果小B当时这样想：这道题或许其他同学也很难找到思路呢，先不去管它，其它题肯定难不住我，等我消灭了它们后，再来攻克它；或者说哎呀这次就丢这十几分又会怎样，那小B就会在考试中摆正心态，可能取得相对理想的成绩。

学习对策：第一，不要强迫自己追求完美。就像指挥作战一样，学会暂时的局部放弃，说不定能换来更大的胜利。

第二，根据自己的实力，在考试时给自己划定一个允许失分范围，就这样心里会感到轻松和从容，有利于实际水平的发挥。最后再用剩下的时间攻克难题部分，把预想中的失分"捡"回来，说不定可以超越自己的原有水平。

支点三 千万不要急躁

典型案例：从总复习开始，小C就感觉非常不爽，如学习头绪很多，不知从何做起；作业很多，总有做不完的感觉；自习课上，总是无法安静下来。在学校，时间常常不知不觉消耗过去；回到家，看着书老是发呆，作业做不下去，遇着点事就开始发脾气……

案例分析：小C的一系列反应其实就是学习紧张时的焦躁心态。这种心态的成因主要是因为学习任务重，而自己又缺乏扎实有效的行动，使要做的事情越堆越多所致。

学习对策：第一，有事及时做，不拖延，学习任务就会越来越少。

第二，上课一定要认真听讲，做好课堂笔记。

第三，合理安排自己的学习内容和时间，比如在理解或解题过程中常常出现障碍的学科，就放在学校自习课上做，因为有学科老师的辅导，减少了自己摸索思考的时间消耗，提高了理解的准确度和速度。而那些需要记忆归纳和加深印象的内容，可以放在晚上学习时处理。

                                      选自现代教育报《中考导刊》2005/3/31发表

音乐疗法（Music therapy）是指运用音乐的非语言的审美体验和演奏音乐的活动来达到心理调节的目的的治疗技术。

    音乐疗法不依赖任何药物，而是利用人与音乐的特殊关系来改善人的健康状态，因此是一种非常理想的“自然疗法”。而且，音乐治疗在很大程度上体现了中医七情致病的原理。音乐疗法在国际国内正逐渐形成一门完整的边缘学科，被越来越多的人们所认识。 

　　基本原理 

　　音乐最早就是人类抒发情感和需求的一种方式，古希腊毕达哥拉斯、柏拉图和亚里士多得是西方提倡音乐治疗的先驱。毕达哥拉斯最早把运用音乐治疗精神病人的实践称为“音乐医学”。音乐应用于临床治疗很早就有文献记载。如我国北宋文学家欧阳修自己就记录过一段病史：“昨因患两手中指拘挛，医者言唯数运动以导其气之滞者，谓唯弹琴为可。”亦有古医籍记载欧阳修患了忧郁症，求医无效，后经过弹琴恢复了健康。因此，我国有“以戏代药”的说法。在18-20世纪，关于音乐治疗的生理和心理效应的研究报告逐渐增多，许多医生把音乐运用于各种病人的治疗实践之中，一些医生还开始尝试总结音乐治疗的原则。20世纪40年代，美国密执安州就成立了音乐学会，1946年，在堪萨斯州国立大学开设了音乐疗法专科。1950年美国成立了全国性的音乐治疗协会，目前在美国有近80多所大学设有音乐治疗专业，培养了大批的学士、硕士和博士生；有大约4000个注册音乐治疗师在精神病院、综合医院、老年病医院、儿童医院、特殊教育学校和各种心理诊所工作。在我国，音乐治疗近年来又有新的发展，中央音乐学院音乐治疗学副教授高天，1986年赴美国留学，师从美国费城Temle大学教授、美国国家音乐治疗协会主席、世界音乐治疗联合会主席莫兰多博士。获音乐治疗学硕士学位，1997年回国，与张鸿懿教授一起在中央音乐学院创建了我国第一所专门的音乐治疗研究机构——中央音乐学院音乐治疗中心。开设了本科、研究生教育。之后，成立了全国性的中国音乐治疗学会。音乐治疗逐渐发展成为一种世界流行的心理治疗手段。

    音乐治疗的效应则在于它的音频、力度、音色和音程等音乐成分和乐思对人生理和心理的影响。如快速的音频振动具有强烈的神经兴奋或紧张的作用，而缓慢的音频振动则具有松驰神经和肌肉的作用；洪亮与高昂的力度给人以鼓舞前进，强壮有力的感觉，而柔和的力度则使人感到亲切友好和温馨；花腔女高音的旋律使人感到绚丽多彩，而女低音的旋律则使人感到深沉；大三和弦明亮辉煌，而小三弦柔和动人；摇篮曲的轻慢节奏给人以平静和安祥的感觉，而进行曲明快坚定的节奏使人精神振奋等等。音乐作为感觉剌激物所引起的反应，既是生理反应，也是心理反应。所以，音乐治疗的作用表现在生理和心理两个方面；观察和实验表明，音乐节奏与人体内部的紧张与松驰，运动与静止等生理节奏之间存在着相似性，如音乐的节奏可以剌激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。音乐节奏具有内驱力的作用，它不需要通过语言而使人产生“共鸣”的活动，在这种意义上说，音乐治疗是一种类似理疗的方法。

    实验证明，音乐可使被试的皮肤电反应和血管容积反应比基线水平低，表明音乐具有降低被试唤醒水平的作用；尤其是幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可促进人的嚼肌运动，胃肠的蠕动，促进食物消化，所以音乐被广泛地运用在餐馆和宴会上。歌唱、舞蹈或演奏乐器都需要付出一定的体力，而且是全神贯注，身心投入，显然唱歌或演奏本身就是一种强度适中的健身调心活动。

    在心理方面，按照弗洛伊德学说的观点，音乐可以作用于本我、自我抑制烦躁，愤怒，敌意的乐曲　　＜＜汉宫秋月＞＞　　＜＜小夜曲＞＞

有助于减轻焦虑的乐曲　　＜＜春江花月夜＞＞　　＜＜梅花三弄＞＞　　＜＜土耳其进行曲＞＞

有助于克服精神抑郁的乐曲　　　＜＜花好月圆＞＞　　＜＜金蛇狂舞＞＞　　＜＜欢乐颂＞＞　　＜＜春之歌＞＞

有助于催眠作用的乐曲　　＜＜平湖秋月＞＞